不知道有個問題不知道能透過這裡詢問嗎?
有人說要瘦身就要進行有氧運動,而且沒有一種運動能消除局部脂肪,
所以有氧是可以瘦全身的,
而且有人說慢跑的功效大於快走,而快走的功效也大於騎室內腳踏車,
但是剛剛在看週訊,卻又提到說其實快走久的話消耗的熱量會大於慢跑?
但我慢跑跑的很慢,而且上次慢跑了四十五分鐘後就不行了,
而且會肌肉酸痛一∼二天,再加上我也不知道是跑姿不對還是鞋子問題,我二腳姆指都會痛,
而如果是用快走的話,我大概是運動一個小時,因為礙於國小的關門時間,
但如果是室內腳踏車,我可以騎到一個半小時,而錶所顯示我騎的總里程數是約55~60公里,
不知道如果對於一個近三十歲,近六十公斤的女性來說,那一項運動所消耗的熱量會是最大的呢?
還望賜教^^
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