建議你下次遇到狀況趕快先冰敷(15~20min),受傷後可以檢察看看疼痛地方有沒有腫脹或發熱,如果有的話先冰敷,減緩腫脹,若冰敷過程中感受到骨頭的刺痛,那可能要趕快去看醫生了,事後復建方面還是詢問醫生的建議。