我認為運動時帶耳機的影響應是一體兩面，一方面可以提高運動時的刺激（尤其是進行長跑等長時間重複性運動），提高運動參與的興致，但另一方面長時間使用耳機的確會造成耳朵的傷害（非運動時亦然）。

建議運動中若要使用耳機，應該控制音量在40－50分貝，達到清晰的程度即可，不可超過最大音量的60％以上(MP3最大音量為100分貝時)

另外若一次進行幾個小時的運動，也要讓耳朵適時的休息，避免耳膜受傷。

應該是環境的聲音會被耳機阻絕
帶著耳機也有拒絕跟他們交流的感覺

我覺得跑步戴耳機聽音樂的話會打亂我的跑步節奏。
個人淺見！