運動生理學網站　爆發力可以訓練的嗎??

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主題：爆發力可以訓練的嗎??

發言 : 小瓦時間 : 01/10/01(21:24:13) From : 61.216.236.18

如主題我想請問爆發力有可能經由訓練增加嗎??
如果可能的話可否提供一些訓練方式謝謝...^^

回應 : 11 normalin時間 : 2003/12/8 下午 11:11:24 From : 218.167.173.199

理論上短距離衝刺的跑步可以增強爆發力
不過跑步的爆發力訓練效果可能不如跳躍訓練(如Plyometrics)的效果
長跑則不能增強爆發力

回應 : 12 guest時間 : 2004/1/8 上午 03:37:41 From : 140.123.226.99

請問您
我目前國2
100公尺跑有14-13秒的成績
我想增強我自己的瞬發力
有什麼方式可以讓我增強呢
或者需要順鍊其他的能力
例如:柔軟度或肌力
尋找過很多方式可是都輕描淡寫
無法找出適合的方法
希望您能給我個解答
謝謝!!

回應 : 13 轉貼時間 : 2004/12/11 下午 08:37:31 From : 203.187.36.45

主題：運動會要比賽鉛球@@

發言 : d 時間 : 04/12/11(19:30:42) From : 61.223.181.14
請問要做哪些訓練~球才能推ㄉ遠

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