我有一個想法,你了解你目前體脂肪是多少嗎?
根據你的形容, 你應該常在運動, 假設你的體脂肪低於15%, 這代表你身上只有15公斤的脂肪可以去除, 一個男生生理上需要最基本3~5%的體脂肪,一個好的運動員體脂肪也是界於3~7%, 這代表當你的體指防下降到一個程度時, 身體會減少脂肪的消耗, 這很有可能增加肌肉的分解, 以致於肌力減弱.
如果你如願減去15公斤的重量, 可是你的體脂肪目前只有15%, 這代表將會有3~5公斤的重量是因為肌肉組織減少而降低.
當然也有可能在你減重後仍可以維持原本的肌力, 但是我個人覺得這並不是一件容易的事. 對你目前的實際狀況我也不是很了解, 我的想法也可能是錯的, 不過這是我個人的一點愚建. 若有錯誤的地方, 希望有人可以不吝指教. |