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共有 3 回應
回應 : 1 scwang時間 : 2001/7/12 下午 02:27:23 From : 140.123.226.99
回應 : 2 normalin時間 : 2001/7/22 上午 12:16:14 From : 163.30.42.240
肌肉訓練後用力谷起才會看得出它變粗,我想這是因為肌肉增粗的幅度還不太大之故.這樣,雖然看起來肌肉未變粗,結果卻是不錯的.
要肌肉粗到看得見,必須再加把勁,再鍛鍊.
記得肌肉增粗的效果與肌肉鍛鍊時的總完成的功有關.
或許應該設法讓每一次鍛鍊的做功量盡量的增加. |
回應 : 3 fowler時間 : 2001/7/23 下午 03:28:14 From : 202.66.122.11
除了訓練的功外,肌肉對該訓練動作的感覺也是非常重要的,
在健美界有以下肌肉訓練的名言
二成訓練
三成營養
五成休息 |
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