小敏回應: 記得, 我在擔任全國14-18歲的青少年網球訓練營助理教練時 由於訓練時間為暑假的7-8月份 訓練地點為楊梅的陽光山林(不算很高的山上) 訓練時間為晨間跑步, 早上9-11以及下午2:30至5:00練球 國外的教練怕小孩被操過頭 所以要求承辦單位為每位小朋友做兩件事: 1.每天吃維他命C(預防感冒與幫助消除疲勞) 2.每天給牛奶及一個雞蛋(補充鈣質和蛋白質) 結果, 參加訓練的小朋友們都很好的完成全程的訓練
是否適合進行重量訓練,個人覺得,應該考量受訓者的實際生理成長狀況而定才是! 國小生是否適合接受重量訓練?個人淺見是,不太適合! 因為,國小小孩的生理還沒有完全發展出來 如果太早加諸過重的重量訓練,反而會限制其正常的發展狀況 目前,國內教練能真正的、實際的評估出小孩的生長發育狀況者,寥寥無幾,所以,既然本身無法評估出來,以做為調整訓練的依據,倒不如放棄國小就開始加強重量訓練的想法,以避免造成下一代更大的傷害,要練,等上了國中再說吧!
山賊 [男][娛樂業] 多大的小朋友 可以開始學習直排輪 太小學溜冰會不會傷到腳踝 scwang回應: 應該隨時都可以開始學習 每次的時間不要太長就不會有傷害