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主題：請教一下!!!

發言 : 肌肉時間 : 01/06/11(20:15:56) From : 61.18.238.117

請問想練大肌肉最好是不是用3-15RM作訓練?????????
而每次做3sets 最好呀????
唔該~~~~

回應 : 2 fowler時間 : 2001/6/12 下午 03:23:33 From : 203.160.227.134

若在健身人士的立場,他們會認為若在一段時間後(2-3個月),可以採用三至五個動作來剌激一個部位,或久不久轉換訓練動作來加強剌激.

回應 : 3 haochao時間 : 2001/6/12 下午 03:24:00 From : 140.123.226.100

你好:
請參考-健身個人教練-肌肥大訓練原則
http://home.pchome.com.tw/health/haochao/way/way-r6.html

回應 : 4 scwang時間 : 2001/6/12 下午 10:23:10 From : 140.123.252.120

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