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主題:吃冰對身體不好,那.....運動後喝冰水怎麼辦?
發言 : 小敏 時間 : 06/10/04(09:50:24) From : 218.164.15.75
剛在網路上看到這一篇文章

Wednesday, March 30, 2005
喝冰的東西對身體不好

問:聽人家說喝冰的東西對身體不好是這樣嗎?

答:自然界在夏天是沒有冰的東西,人在冬天不太會想吃冰,因此當初設計人體時應該是沒有考慮這種狀況。

吃冰會干擾人體的回饋系統,很容易造成身體的問題,通常最容易傷的是心臟。

人體很熱的時候身體會透過排汗來散熱,排汗的同時也把體內的部份垃圾排出體外。當身體從熱的地方移動到涼爽的地方時,隨著熱量的排出,身體會慢慢的冷卻,汗液和垃圾也隨之慢慢停止排泄。

通常都是在很熱的時候人才會想吃冰,而冰吃進去之後會使身體局部的部位感覺涼爽,身體會誤以為全身的熱都散了,隨即將汗液和垃圾的排泄工作停了下來,這些沒有排泄出去的垃圾和熱量會造成身體的危害,最常見的中暑就是散熱不及的症狀。在夏天心臟是最需要散熱的器官,吃了冰中斷了心臟的散熱,很容易造成心肌的損傷。

除了吃冰之外,在滿頭大汗時進入溫度很低的冷氣房也會出現和吃冰相同的問題,造成相同的傷害。在夏天最常見的問題是打完高爾夫球之後,出現的類似感冒症狀,其實多數是打完球進了冷氣房,身體的散熱出了問題,雖然是感冒的症狀,實際上卻是中暑所造成的。

許多人都有大口吃冰的經驗,吃得太急常常會出現頭痛的症狀,如果仔細去感覺會發現痛的部位會從臉頰延著一條線往太陽穴偏後的方向發展,那條線就是胃經.因此大口吃冰是會造成胃的損傷。通常如果一個人的面相中眼下的面頰部位有很厚的肉,這個人大概就是喜歡吃冰的人,或其年輕時有這個喜好.胃必定有問題,而這種胃的問題和潰瘍不同,平時沒有任何感覺,當出現問題時通常都是極大的問題。

由於吃冰造成胃的損傷,脾臟必定會嚐試進行修復工作,使得脾臟的負荷增加,形成脾虛的問題,也連帶著造成心包積液的增加。這種心臟的問題會使身體長期的血液循環出現問題.心臟泵血的能力下降,經絡中體液流動的能量降低,垃圾慢慢累積,人就慢慢的發胖。現代醫學發現肥胖的人容易得心臟病,其實是心臟先出了問題才導致肥胖的結果,統計分析的方法尋找疾病原因,經常分不清那一個是因,那一個是果,很容易做出倒果為因的判斷。

美國人的肥胖問題愈來愈嚴重,他們日常喝冰水和飲料的習慣很可能是最主要的原因。許多開發中國家,隨著經濟的改善,人民肥胖的比例愈來愈高,大多數人都認為是飲食改善和運動不足的結果。實際的情形很可能隨著經濟的改善,電風扇、冷氣和冰箱的普及,才是真正的原因。

posted by 吳清忠 @ 3/30/2005 17 comments
參考出處
http://alexwu2300.blogspot.com/2005_03_01_alexwu2300_archive.html

如果真是如此
那....我們在運動後為了快速補充水份而提倡喝冰水
這不是對身體有害?
如何取得兩全其美的辦法?

 共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2006/10/4 下午 12:43:14 From : 140.123.226.99

運動後急飲冰飲

Enhancing palatability of an ingested fluid is one way of improving the match between fluid intake and sweat output. Water palatability is influenced by several factors including temperature and flavoring (25,36). While most individuals prefer cool water, the preferred water temperature is influenced by cultural and learned behaviors. The most pleasurable water temperature during recovery from exercise was 5?C (78), although when water was ingested in large quantities, a temperature of ~15?-21?C was preferred (9,36). Experiments have also demonstrated that voluntary fluid intake is enhanced if the fluid is flavored (25,36) and/or sweetened (27). It is therefore reasonable to expect that the effect of flavoring and water temperature should increase fluid consumption during exercise, although there is insufficient evidence to support this hypothesis. In general, fluid replacement beverages that are sweetened (artificially or with sugars), flavored, and cooled to between 15? and 21?C should stimulate fluid intake (9,25,36,78).

9. Boulze, D., Montastruc, P. & Cabanac, M. (1983). Water intake, pleasure and water temperature in humans. Physiol. Behav. 30:97-102.

25. Engell, D., & Hirsch, E. (1990). Environmental and sensory modulation of fluid intake in humans. In: Thirst: Physiological and Psychological Aspects. D. J. Ramsay and D. A. Booth (Eds.). Berlin: Springer-Verlag, pp. 382-402.

36. Hubbard, R. W., Maller, O., Sawka, M. N., Francesconi, R. N., Drolet, L., & YOUNG, A. J. (1984). Voluntary dehydration and alliesthesia for water. J. Appl. Physiol. 57:868-875.

78. Sandick, B. L., Engell, d. B., & Maller, O. (1984). Perception of water temperature and effects for humans after exercise. Physiol. Behav. 32:851-855.

有興趣的自己參考


回應 : 2 wen時間 : 2006/10/4 下午 09:46:47 From : 163.16.77.48

呵呵
跟我之前的疑問有類似喔



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