1.請一位學有專精的教練或選手幫你看,並現場幫你糾正動作 2.放一台錄影機把你整個跑步過程錄影下來,回家自己看,或與教練,同好一起研究,並提出建言
我始終覺得手部的擺動只是一個腿部動作的平衡,應該沒有所謂的對錯! 如果改了手部的擺動姿勢,可以得到更有好的跑步成績嗎?
百米注重的是速度 還有起跑時的平衡 這些都和肌肉力量的發展有關! 至於手部的擺動姿勢....... 我覺得 應該還是會有些關係 因為...... 手部擺動的位置(身體高度) 會影響跑步時重心移動的難易度 也就是說 當你的擺手位置較高 即表示重心較高 在移動的過程中 身體會感覺比較輕盈 我之前有位專功短距離的學生 他常教學弟 把大姆指朝天指,手臂前擺時要向上提...... 這些都是要讓學弟跑起來感覺更輕鬆一些