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主題:如何糾正跑百米手部擺動姿勢???
發言 : 無言!!!!! 時間 : 06/08/29(20:34:40) From : 61.62.73.75
如何有效糾正跑百米手部擺動姿勢???~


 共有 3 回應

回應 : 1 小敏時間 : 2006/8/29 下午 10:22:10 From : 218.164.9.31

1.請一位學有專精的教練或選手幫你看,並現場幫你糾正動作
2.放一台錄影機把你整個跑步過程錄影下來,回家自己看,或與教練,同好一起研究,並提出建言


回應 : 2 scwang時間 : 2006/8/30 下午 10:31:55 From : 219.71.70.150

我始終覺得手部的擺動只是一個腿部動作的平衡,應該沒有所謂的對錯!
如果改了手部的擺動姿勢,可以得到更有好的跑步成績嗎?


回應 : 3 小敏時間 : 2006/8/30 下午 11:28:01 From : 218.164.18.15

百米注重的是速度
還有起跑時的平衡
這些都和肌肉力量的發展有關!
至於手部的擺動姿勢.......
我覺得
應該還是會有些關係
因為......
手部擺動的位置(身體高度)
會影響跑步時重心移動的難易度
也就是說
當你的擺手位置較高
即表示重心較高
在移動的過程中
身體會感覺比較輕盈
我之前有位專功短距離的學生
他常教學弟
把大姆指朝天指,手臂前擺時要向上提......
這些都是要讓學弟跑起來感覺更輕鬆一些



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