本網站曾有多次討論過有關過度訓練的問題 建議你 可到週訓 或運動訓練法 或本討論區 輸入[過度訓練]關鍵詞 看一看人家的問與答 你應該可以得到許多很好的知訊 例如 如何判斷出是否有過度訓練的現象等等
所謂低強度訓練~ 就是類似慢跑.持續跑~?
可以參考運動生理週訊中有關運動強度的相關介紹。 最簡單的方法是可以一邊跑步一邊聊天的速度,就是所謂的低強度。