長距離依賴的是攝氧能力(心肺) 不是一塊塊的肌肉 肌肉多了可以說無多大用處 中距離跑則需要一些心肺耐力,肌耐力與肌力 也需要少許爆發力 肌肉可以說是夠多就好 太多不好
我們常見長距離跑者呈現瘦瘦的樣子 但是......... 若將他(她)們與同樣體型的一般人相比較的話 搞不好 他(她)們的肌肉量還比較多 也比較結實唷∼
他們因該是超級結實吧 跑長距離的運動員其身上可以說脂肪的量很少阿