如何讓自己看起來比較年輕?
1.要有規律的運動習慣, 維持良好的體內新陳代謝速度, 少讓廢物或毒物殘留在體內, 身體健康自然也就不易老化囉!
2.不要培養不良的飲食與生活習慣, 保持良好且均衡的營養攝取, 遠離煙,酒等會造成體內負面影響的外在誘因
3.常保愉快的心情, 所謂相由心生, 開開心心的心情, 就會讓人有精神抖擻的外表
4.避免過量的陽光曝曬, 要懂得保養自己的皮膚, 要曉得維持皮膚的水份, 要知道如何防護皮膚的老化(例如:使用自然食材製造出來的面膜來保養皮膚)
5.要維持健美的體態:利用體能訓練來塑造體型, 避免骨質疏鬆症的外型提早報到
6.注意吃的東西, 儘量食用具有抗氧化的食材
總之......睡飽飽, 吃好好, 精神愉快就是讓人看來較年輕的方法囉∼
以上是個人淺見∼∼∼ |