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回應 : 23 阿欽時間 : 2005/1/14 上午 11:54:17 From : 210.70.10.227
漸漸的增加你跑步的距離來訓練你的心肺耐力及肌耐力,應該是最簡單的方式了.訓練過程中只要先依照你的狀況訂定一個距離,紀錄你每次跑步的時間和距離,然後在慢慢的增加距離.或是縮短時間限制,而最重要的是能夠持之以恆.加油! |
回應 : 24 misying時間 : 2005/1/14 下午 01:08:02 From : 140.128.30.11
回應 : 25 normalin時間 : 2005/1/14 下午 10:30:42 From : 218.167.162.80
"水裡若不游泳 就要趕快上岸"
我想指的是怕"失溫"
如小朋友容易在水裡"失溫"
不能停在水中過久
停久了有感冒之慮
至於,骨質疏鬆症,我想是"言重"了
游泳頂多只是對骨質疏鬆症之防範"較沒有幫助"
不至於會幫倒忙
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