至於哪些運動項目具有使臀部翹翹的功能....... 我想,如果你看過許許多多的運動比賽的話 你會發現,其實每個項目的選手的屁股都是翹翹的 主要是因為......訓練量很夠!
有一種動作叫飛燕點水,很形象,指俯臥在床上,軀幹和下肢都努力地後伸,俗話說就是“兩頭翹”,很像燕子掠過水面時的樣子。每天翹上幾組,注意是強度要低,時間要長。因為它運動到了臀大肌,而且是有氧運動,所以屁股不會變的更圓,只會越來越俏。
騎單車是個不錯的選擇^.^