重力環的效果在增加肌耐力 適當的重量或許有助於增加肌耐力 對於心肺耐力的效果縱使有效 效果也是有限 要增強心肺耐力時 所加的重力環必須非常輕 盡量在季外期實施 其實間歇訓練的強度經妥善安排 就有可能非常激烈 我覺得循環訓練加重力環是頗為奇怪的想法 倒可以在實施間歇訓練前 如一個月前做一些加重力環的慢跑步 即使重量重一些也無妨 以增強腿肌耐力 然後再實施間歇訓練 一旦做間歇訓練就不要再加重力環 加重力環可能減損間歇訓練的效果