alicia_usus
運動時穿張淳淳老師---三溫衣真的可以幫助流汗,瓪加速燃燒脂肪嗎??
阿蘇回應:
幫助流汗=等於燃燒脂肪嗎?
還是只是加速身體脫水?
scwang回應:
運動生理週訊(第六期)「運動流汗與水分補充(May.14.1999)」流汗的目的在於排出身體多餘的體熱,幫助流汗不會增加能量的消耗。
運動生理週訊(第146期)「在冷氣房運動更能消耗能量?(June.08.2003)」。在冷氣房流汗少,可能消耗的能量反而較多。
小敏回應:
個人也是覺得
應該是以加速脫水為主要功能.
因為人體導致流汗的原則是:
流汗<-體溫過高<-耗能狀況或中樞神經失調<-身體運動或生病了
衣服的功能如果是杜絕體溫的排出
如此應該會加速體溫的升高
當然, 體溫升高會讓身體的耗能有些增加
但是, 如果說
以這種方式來提高身體溫度,但人體卻因不舒服而導致運動量降低
這樣, 應該不會增加太多的耗能吧!
搞不好還會因此而減少運動持續時間
減少了消耗脂肪的機會
只是增加了容易被補充回來的水份流失機會而已!
相反的
如果運動量不變
再加上以這種方式增高體溫的話
應該是會增加耗能啦(當然也可能會增加脂肪的燃燒囉∼)
但是.........個體的生理耐溫能力是否可以如此的任你隨意測試它
這.........我可就不知道囉∼∼∼ |