detraining(停止訓練)的退步顯著高於訓練的進步幅度。 只要重新進行漸增負荷的訓練,就會很快(希望真的很快)的恢復原有的心肺功能。
不妨放慢腳步 如未受傷前心跳190 現在我覺得應從160-170開始 慢慢適應 我好奇 平地騎車會超過190