運動生理學網站　Plyometric Training 陸上VS水中

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主題：Plyometric Training 陸上VS水中

發言 : sgi_muscle 時間 : 05/11/02(00:11:40) From : 59.104.162.52

最近看到一篇研究指出
在水中進行Plyometric訓練
其垂直跳表現、等速肌力peak torque的進步程度和陸上的Plyometric訓練效果ㄧ樣好，而且水中進行Plyometric訓練所產生的肌肉酸痛程度較陸上小。

參考資料
Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 37, No. 10, pp. 1814–1819, 2005.Aquatic Plyometric Training Increases Vertical Jump in Female Volleyball Players.

　共有 6 回應

回應 : 4 Julian時間 : 2005/11/6 下午 02:36:35 From : 220.136.236.253

也要考量到一件事,在水中浮力與陸地的重力不同...
所以離心收縮的情況也就少了...

但從功能性來看,離心收縮的型式是在陸上運動是穩定或保護關節的一個重要因素,特別是雙關節肌....這樣training regimen長久下來的影響會什麼..實在是不得而知....

倒是看說...如果選手受傷,不適合給予關節太大壓力的訓練,這期間放到水裏去訓練似乎是ok的...既不會使成績變差,傷害也不會惡化..

回應 : 5 scwang時間 : 2005/11/8 上午 10:33:03 From : 140.123.226.99

我有一些疑問
到底水中的plyometric training要如何進行
或者是另一種訓練
訓練者的基本能力好嗎?是運動員或一般受試者?

回應 : 6 Andes_Cheng時間 : 2005/11/8 下午 09:17:07 From : 210.64.213.71

http://www.sportsinjurybulletin.com/archive/plyometrics-swimming.html
在上面的網站中，提及了相關的實施要點以及範例。有興趣者，可參考看看！

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