感謝各位達人費神為我這無知的問題回覆 謝謝您們~orz.
既然是在討論區,那我也發表一下自己的看法,不過小弟才疏學淺,也還是新手,正在努力學習中,請各位先進見諒。 之前在報章雜誌中,有看到許多關於腰痛的原因,腰痛的原因除了運動過量或是暖身動作、伸展活動做的不夠,但也有可能是腎臟發出警訊,或許是負擔太大、代謝功能不正常而導致的。 最後,我覺得有問題就提出來是不錯的,不管是切身的、無知的問題,網站裡有豐富的資訊,專業的老師,會為大家解答,是個很棒的網站!歡迎大家多多使用!多多推薦朋友、同學來這增廣見聞!
我之前也是因運動過量,而造成腰部(下背部)肌肉嚴重拉傷,甚至痛到一重難以忍受的程度,後來去看了醫生,醫生建議除了休息之外,坐姿、睡姿,及游泳、適度伸展運動都有助復原。例如,睡姿方面,醫生建議用一顆枕頭墊在小腿下,也有助於睡覺時放鬆腰部及下背部。