但是我常常是眼睛很睏卻還睡不著
如果可能的話,建議您去看一看心理醫師。一般人可能會覺得看心理醫師會覺得怪怪的,但您的問題可能與心理方面較有關連,也有可能是自律神經系統方面的問題。對於您的情況,我想醫師應該會有更好的意見與處理。
以前有聽過一些說法,11點時走肝,3點走肺之類的 大概是在說如果那個時間休息的話,身體會得到比較好的代謝 基本上我滿相信日出而作,日入而息這些事情 現代科技發達,所以夜晚也會有光照,加上有的沒有的波、噪音等等擾亂了人正常的作息 日夜顛倒,我相信就短期狀況看來你身體狀況良好 但就長期而言,應該會比正常應該有的狀況還糟 還有睡覺時有光干擾的話,會影響褪黑皮激素的分泌,聲音的影響是無形的,其實也沒有直接的有形的影響可以說明 總之就是我覺得還是正常睡眠比較好!! (呀~~快3點了 > < )