運動生理週訊(第284期) 自行車運動的最佳踩踏頻率(January.19.2014)
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有關自行車運動的最佳踩踏頻率評量方面,不管是以固定作功負荷、進行不同踩踏頻率的最佳效率評估,或者是以幾個固定踩踏頻率的漸增負荷測驗,都可以獲得最佳踩踏頻率的評量結果;但是,如果是相同的一批受試者,進行兩種最佳踩踏頻率的評量結果是否會有差異?仍然需要進一步的釐清。一般來說,當自行車運動的負荷增加時,最佳踩踏頻率 (以能量消耗為基準) 會提高;自行車運動初期 (15分鐘以內) 的最佳踩踏頻率 (55-65 rpm),會顯著低於30-60分鐘時的最佳踩踏頻率 (運動時間較長時最佳踩踏頻率會增加),也會顯著低於自行車運動選手自選的踩踏頻率 (80-100 rpm) (Vercruyssen & Brisswalter, 2010)。
為了能夠在運動競賽中透過踩踏頻率的調整,獲得更好的運動競賽成績,每一位自行車或鐵人三項的優秀選手,都應該接受最佳踩踏頻率的實驗室評量,進而透過理論與實際的交互調整,進一步獲得最佳的運動競賽表現。 |