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回應 : 3 scwang時間 : 2005/7/1 下午 12:19:32 From : 140.123.28.187
回應 : 4 豐仔時間 : 2005/7/1 下午 10:47:01 From : 59.113.24.62
那請問一下 如果在家裡以重量訓練的方式訓練大腿 小腿,
該怎麼做呢?? 我有做運動訓練法裡面的方式 但是做完後 腿都沒有
累的感覺 應該是做的不正確吧 能教我怎樣做嗎??拜託羅 |
回應 : 5 小敏時間 : 2005/7/3 下午 10:30:25 From : 218.164.22.7
加重訓練的[強度]或是加強訓練的[時間]
都是提高訓練量的方式
建議你可以下列兩種方式來進行
1.扛個槓鈴(或拿兩個啞鈴)來跳
2.連續跳,持續一小段時間的連續跳
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