那可以麻煩您幫忙製個課程嗎? 理由及想訓練的肌群在上面(腹肌.胸肌.背肌.腿肌.肩膀.三頭.二頭)
很多人要訓練課表,可是如果那麼容易或許就不必哪麼多體能教練了。 或許,未來,運動生理學網站可以提供一個網路免費線上程式,依據會員的需求,輸入年齡、身高、體重、訓練部位、訓練目的等資料後,就可以提供一份訓練的計劃。(會不會過度理想化)
我蠻贊同王老師的看法 只不過....... 要開立訓練處方之前 必須先確定受訓者的健康狀態 體能程度 生理成熟度.............. 這一些問題 可能會是後續問題的最大徵結唷~