各位前輩,我想我可以補充一下我的問題
1)我曾聽得一位教練說,他指出若未訓練的部位若經訓練後它不會只使用該部位的能量,而是全身的能量(脂肪),但在下一次吃食物後的未使用的能量(即脂肪)會減少地分配在那兒,而會分配給其他少訓練的地方,舉例(未訓練前肚子脂肪比率25%訓練後脂肪比率24.5%),因說出這話是一名健身教練的導師,但我是未曾聽過有這說法,所以才問問各位前輩,求証明白的
2)我在實習健身教學時,我的導師(即是上面那一位)指出若在臥推舉放下的動作中(即離心收縮)的手肘不應下放過低(若肩膀左右),因這會有損肩關節,但也有其他的健身教練又指出若熱身足夠這不會損害肩關節而且更有助胸部的肌細胞拉長,從而有助肌肉發達,問題就在此,到底何為重量訓練的危險動作?
3)那導師說那食品若吃後,會很有力,若不用會週身不自然,運動表示是差不多是二個人,更沒有副作用,但我問他有沒有文獻支持,他說因文獻繁複所以沒有,到底那食物會是什麼的原理?(他指是有助ATP的補充)
想找出真相的FOWLER