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主題:請問幾個小問題
發言 : 懿仔 時間 : 05/06/19(02:24:51) From : 61.224.76.115
1.請問體能好壞的標準是?
2.挺地挺身做的次數是算連續的,還是從趴下到起來所做的?
3.仰臥起坐測一分鐘和連續作X個分別是測試何種體適能?
謝謝∼

 共有 2 回應

回應 : 1 胖俠時間 : 2005/6/19 下午 05:51:32 From : 61.229.74.55

體能的好壞主要應該還是跟常模比
目前建立比較完整的常模只有健康體能的部分
可以從教育部的體適能網站得到資料

伏地挺身的次數應該要在固定的時間裡面比較
就像仰臥起坐一樣

仰臥起坐一分鐘理論上可以測得腹部肌群的肌力與肌耐力
雖然大部分皆認為以30秒為肌力與肌耐力的區分
不過也有人認為不能這樣區分,所以可能還要再進一步研究
至於連續做幾下的能力,應該也要建立在時間上
10秒或20秒內連續做的次數可能可以代表肌肉或爆發力
不過我想還是需要進一步研究

以上是我的想法,有問題之處請大家多多指正


回應 : 2 scwang時間 : 2005/6/20 下午 12:04:13 From : 140.123.226.99

體能好壞請參考:
運動生理週訊電子報(第十期)「運動與運動能力(June.11.1999)

我覺得多參與運動比體能好壞還重要。



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