我想如果是陸上運動,或許體重的減輕有助於身體負荷的減少,但是還是有一定的限度吧,雖然體脂肪的增加通常是不利於訓練,但是至少要有基本的下限吧,我說的應該沒錯吧,而且體脂肪過低對身體也有負面的影響,研究的結果只能推斷出一個常模,而不是一味的去否定體脂肪的價值!!或許陸上運動我並不是很專業,但是談到游泳,我就很不以為然,其實體脂肪對於游泳選手還是很重要的,至少游泳選手的體脂肪比例就比陸上運動員高出一些,除了對於浮力有多少的貢獻,而且在較長訓練中,體脂肪不夠,很容易會造成失溫的現象,基本上是不利的,因為能量的運用首先以肌肉裡的肝糖為最先使用,等到肝糖不足的狀況下,就會從脂肪中去作為產生能量的來源,不過如果更不足的狀況,才會用蛋白質作為能量提供的來源,首先肌肉的肝糖有限,維持的時間並不會很長,其他的能量就要靠脂肪來提供,所以脂肪真的不重要嗎?無可否認,使用脂肪產生能量必須消耗更多的氧氣,但在游泳訓練上,絕非你所說的那麼簡單,要是真的如你所說,那游泳選手不就都是瘦皮猴嗎??我以前也有這樣的想法,但是經過黃英哲教授的指導,我才知道我的推論是不正確的....而且你已經有無力的感覺,那表示你在營養的攝取就不平衡了,就身體的運作來看,顯然就不是好現象了....所以如果你要完全否定體脂肪的作用,至少在游泳這方面,我是一定不會認同的... |