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主題:伸展運動
發言 : J 時間 : 05/04/26(10:41:27) From : 219.84.124.199
請問一下
做伸展運動可以是柔軟度變好

可以把肌肉或是肌腱,韌帶拉長嗎


回應 : 3 normalin時間 : 2005/4/28 下午 07:33:00 From : 218.167.165.133

變大的話就不妙
除非用非常非常大的力量加以破壞
否則
間隙應該不會變大


回應 : 4 normalin時間 : 2005/5/1 上午 07:14:14 From : 218.167.166.4

伸展運動大家經常做
大家也經常說
不過討論的好像不多
或許可以藉此機會大家說說
伸展運動的一些生理與體能相關的基礎與真相
以前有一本書稱為腦內革命
作者相當推崇伸展運動
還說伸展運動可以促進伸展部位底下的血液循環
即使是靜態的伸展也有此能耐
或許學復健的人也會學一些伸展運動的機制
有一些研究生大學部是學護理的
有些則是學復健的
不過台灣的醫界對運動生理與體能之知識
不是很感興趣
可能在課堂上介紹得很少


回應 : 5 normalin時間 : 2005/5/1 上午 07:32:45 From : 218.167.166.4

剛剛進入google
有一篇文章似可參考
Viscoelastic properties of muscle-tendon units. The biomechanical effects of stretching
DC Taylor, JD Dalton Jr, AV Seaber and WE Garrett Jr
Orthopaedic Research Laboratories, Duke University Medical Center, Durham, North Carolina 27710.

With repetitive stretching, we found that after four stretches there was little alteration of the muscle-tendon unit, implying that a minimum number of stretches will lead to most of the elongation in repetitive stretching. Also, greater peak tensions and greater energy absorptions occurred at faster stretch rates, suggesting that the risk of injury in a stretching regimen may be related to the stretch rate, and not to the actual technique. All of these clinically important considerations can be related to the viscoelastic characteristics of the muscle-tendon unit.
這是伸展的生物力學相關之文獻



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