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主題:每跳一分鐘便休息一分鐘...直至一小時可以消耗多少卡路里???
發言 : turok 時間 : 05/04/15(13:45:49) From : 219.79.28.120
首先要感謝你進來

我想問的問題是...我看到你的運動生理週訊的一篇文章
說運動會帶來自由基.....我今天看到報章說自由基是會令人
衰老...那即是做運動會令人衰老??我在那文章中同時看到
如果吃菜就可以抑制自由基...那是不是吃菜可以抗衰老嗎??

還有...如果我每天跳一小時成(那個字不會打= =)
每跳一分鐘便休息一分鐘...直至一小時(每次一分鐘內都大約100下)
那可以消耗多小卡路里???

謝謝


回應 : 10 scwang時間 : 2005/4/23 下午 10:18:11 From : 140.123.226.100

turok四天瘦三磅的說法,大概是水分的流失吧!


回應 : 11 turok時間 : 2005/4/24 下午 04:24:03 From : 219.78.172.197

我每次運動完都有喝水....請問如何知道那是水份流失或是脂肪流失


回應 : 12 normalin時間 : 2005/4/24 下午 05:33:04 From : 218.167.169.221

理論上
只要做適量的運動
都會流失水分
也會消耗脂肪
如果攝食方面不變
即使你事後補充了流失的水分
還是會有減重(減脂)效果的
只要你運動必消耗卡路里
累積3500大卡的卡路里相當於1磅脂肪
如你運動消耗100大卡
事後你多吃了100大卡食物(注意這"多"字)
你也補充了流失的水分
那一切又歸於零點
理論上可這麼說



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