你是指一分鐘內的次數還是…
我現在14歲,如果是一分鐘之內,我最多試過66下。
連續做的話,最多也可以做150-200下。
至於如何增加,我也不知道。只能不斷練習吧…我覺得最重要的還是意志,堅持去做。我每天練習的時候,每半個月就增加次數( 大約10次 ),還記得前幾個月的時候,是每天( 有時會因懶惰而不做...= = )30-50下,現在我每天就要做150下了。
還有還有,做sit up的時候,你是自己做的,還是有人幫你按腳的?我做的時候是在床上,然後把兩個啞鈴放在腳上的,如同別人幫我按腳。
如果無人幫你按腳的話,我個人覺得功效不大,還有次數也會大減。 |