運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員6383  部落格3  




主題:要減肥又要增加彈跳力{想增加運球及過人ㄉ技巧}
發言 : 周董 時間 : 05/04/13(19:12:23) From : 59.115.19.214
因為我想要參加高中體育班~~
期中考試裡面有垂直起跳ㄉ項目~我看ㄌ一下~回應裡說有跳100多公分ㄉ~跟我差很多~雖然我不知道我量ㄉ方法是不是正確ㄉ..

我量ㄉ方法:
跳起時~腳打直~腳底與地面所差ㄉ距離!{就是著樣}
量法有錯誤可不可以告知一下

我看過各位大大們提供ㄉ方法~我也會盡量嘗試~但是重點...我想知道~如果同時使用增強肌肉及重力訓練又減肥會不會有所負面ㄉ效果勒?
{重力訓練不一定~{沒有器材...可以ㄉ化大大們能提供一下買哪種ㄉ嗎?}

至於運球及過人ㄉ方法~因為我身高181~183公分左右...目前國三快要16歲..體重約100公斤{好嚇人阿!}但是我碰不到框..只有有時候可以碰到框下面ㄉ三角架~所以以後不一定能打中鋒...可能是前鋒...所以需要運球及過人ㄉ方法~~希望大大們能提供一下!!

一次就問著麼多問題希望大大們不要見諒~~小ㄉ我在此感謝各位~~



 共有 2 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2005/4/18 下午 11:28:51 From : 218.167.160.163

減肥與增強彈跳力是孑然不同的體能訓練目標
減肥的運動是持續性的耐力運動
彈跳力的訓練確須依賴另一種能力
需要快速動作爆發的動作型態
這種運動無法持久
持續過久容易傷身


回應 : 2 周董時間 : 2005/4/21 下午 05:41:14 From : 59.112.192.239

喔~原來如此謝ˇㄈ



  回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
IFITVI

Joiiup

ZEPRO

網路體育學院
大專高爾夫學刊
Google+

運動生理學網站
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網
Suncity 山城貿易