運動生理學網站　鈣水?

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主題：鈣水?

發言 : volleyball 時間 : 05/04/10(23:57:06) From : 140.129.22.10

請問,我在許多運動比賽當中,有看到一些運動員,會補充看似運動飲料的水,詢問之下是加了鈣的水,請問這是純粹的鈣片加入水中嗎?還是該怎麼製作,那一般運動員攝取的話,應該如何調配呢?
聽說補充會減少疲勞程度?!

謝謝!!

　共有 2 回應

回應 : 1 胖俠時間 : 2005/4/11 下午 03:19:12 From : 61.229.72.222

一般來說，比較長時間的比賽才需要補充添加電解質的飲料
主要是預防體內的電解質流失太多，造成抽筋。通常吃香蕉與喝運動飲料也是為了相同的目的

回應 : 2 小敏時間 : 2005/4/12 下午 08:34:28 From : 218.164.11.171

記得..很久很久很久以前.....
我還在當選手的時候
每天下午的訓練時間為1:30~5:30
我們流行以冰桶(大約應該有5公升吧)裝水
裏面添加一至兩瓶的運動飲料來飲用
在大學那段四年的訓練期中
我還真的沒抽過筋(或許是不夠用心吧)
頂多因訓練不當而拉傷肌肉而已!
參考之

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