飲食控制+慢跑+毅志力 很多人都想要快而且有效,但問題都出在沒有毅志力 如果你很有心且持續的運動 我相信,你很快就可以擁有健康的身體了 加油~~~
最有效的做法是用石膏固定 其他方法大概都不太有效 無法快速地"瘦"
記得有研究報告是這麼說的..... 太空人長期在外太空工作 由於缺乏地心引力的作用 致使肌肉沒法有[負重訓練]的效果 所以 當他們回地球後 即可發現 肌肉力量退化了(相對的,肌肉量也減少了) 也有文章是這麼寫的...... 如果長期把腳倒吊在半空中(就好像斷了腳的人上了石膏一樣) 這樣 也會有類似在外太空的效果唷!!!!!