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主題:練單槓(引體向上)之前的手部熱身運動..
發言 : 456 時間 : 05/03/17(12:28:58) From : 218.172.91.119
練單槓(引體向上)之前的手臂熱身活動...怎麼做最能減低傷害?
也就是說做怎樣的手臂熱身效果比較好..請個位大大建議一下?

 共有 2 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2005/3/17 下午 04:46:41 From : 140.137.131.123

甩甩手
伸伸肩
約五分鐘
再用六,七分力試拉幾下
大概就OK了吧!?


回應 : 2 Andes_Cheng時間 : 2005/3/17 下午 09:35:44 From : 61.219.255.209

肱二頭肌與肱三頭肌(上臂的前面和後面部分)也要伸展一下。



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