有些效果會留到老時候 如骨頭的影響(如密度)以及胸腔大小的影響 稱為生長發展的影響可能比較貼切 生長發展的影響比較會影響到一生 其他大部分效果都將"如一江春水向東流" 以投資報酬率來看相當令人洩氣 要持續運動一生都運動 才容易受運動之惠