使用手指來做伏地挺身時,手指與手掌的肌肉為了維持手部的動作、支撐體重,自然需要相當大的負荷。前臂的肌肉功能在於控制手腕的動作,為了維持手腕的固定角度,當然也需要用力,不過相對於手部與手掌的肌肉來說,前臂的肌肉顯然大了許多,相對的負擔就比較少。 每一種動作都有技巧,問題在於有技巧的狀態下,似乎肌肉的用力情形會降低;可以多做幾次,相對的代表需要多做幾次才能夠達到最大努力。覺得哪一種好?應該都好吧!除非你想比賽單手扶地挺身。