另外，值得一提的是，一般的小傷害，人體具有自癒的能力，例如第一級的踝關節扭傷，透過適當的物理治療可能在一週內可完全復原，但如果完全不予理會的話，大約兩週內它也會自行復原的！
記得....(已經不知多少年前了)曾聽一位長輩說過 發生運動傷害一週後屬於恢復期了(不是很嚴重很嚴重的那種), 如果自己不知自己身的傷勢適逢何種期間 但又必須繼續從事專項運動訓練 基本上, 在運動前可以先做熱敷(當做提升熱身的程度) 但運動後則必須馬上冰敷 晚上休息就寢前 可以再行熱敷以促進血液循環加速復原! 不知上述的言論是否正確? 歡迎各位先進不吝批評指正
normalin回應：冰敷 小敏回應：冰敷!
