應該是坐姿體前屈之柔軟度 最原始的訓練方式是經常作坐姿體前屈之動作 不同部位的柔軟度訓練方法不同 你可參考運動生理學網站週訊第148期的文章 基本上 就是使用靜態伸展操來訓練
運動生理週訊電子報(第148期)柔軟度(July.08.2003)