我也是覺得上仰的時候呼氣比較好做.-而且整個連貫起來較順暢.
多謝回答,果然還是坐起來時呼氣比較順
[憋氣]行為可以逼迫人體產生大於平日的力量 但是....做仰臥起坐的運動強度會需要那麼的大嗎? 當然不需要囉! 所以,做仰臥起坐時,只要配合仰臥起坐的節拍並調節自己的呼吸節奏即可 除非......那個人連一下仰臥起坐都很難很難做起來, 才有可能需要用到憋氣這動作囉~