以我個人的經驗為例,在做槓鈴蹲舉、武術的站馬樁,在熱身後幾乎沒流汗,但正式操作僅數分鐘後額頭便開始冒汗,十分鐘後襯衫背後便濕了一大塊,額頭的汗珠滴到地板上,變成一攤小水窪。
然而,若只做上半身的重量訓練,也是會流汗,但是情形沒有像鍛鍊大腿那樣誇張。運動生理週訊電子報第六期中提到「運動時流汗的主要意義,在於維持身體的正常體溫。人體運動時,透過有氧或無氧性能量代謝過程,產生肌肉活動時需要的能量。但是,只有低於25%的代謝能量,被實際使用在肌肉的機械效益上」
看完該篇週訊,仍難以瞭解為何牽扯到大腿的訓練,會比起其他肌群的鍛鍊更容易流汗(或是體溫升高),我想到的可能性有:
1.在做槓鈴蹲舉時,大腿所負擔的負荷除了槓鈴外,還有操作者本身的體重,負荷遠超過其他肌群的訓練。但是,大腿肌群的量對於其他肌群而言,總肌肉量也是數一數二,肌肉量越大,對同一人而言所能負擔的負荷也越高,這個說法仍無法確定其真偽。
2.大腿的運動容易使血液循環更快,使心跳率升高,體溫升高後流汗量也隨之提升。這個說法我沒有實質證據,予以保留。
在此想向老師們請教:牽扯到大腿的運動為何容易流汗呢?
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