理論上是運動中優於運動後,如果運動中是採用搖測心電圖,或用Polar之類的工具,能夠量測運動中之值時,運動中確實較佳.如無上述工具,則必須採用運動後推估運動中心跳率之法,此法勉強可以接受.暖身運動的心跳率測量要注意暖身運動的進行強度是否一直相當穩定,不穩定的話,任何一點所測得的心跳率都沒有代表性.在此情況下,必須設定幾個時間點,然後加以平均,才能得到比較合理的值.假設你是要知道暖身運動心跳率究竟多少的話,可能就要測量暖身後的值才比較合理.無工具時,你也可以以突停方式,測量當時的心跳率.因此,跟你的目的有關. |
