由於負重作功的距離不同 所以在肌力訓練上來說 強度應會有所不同 至於哪些會比較感受的到呢 個人覺得...... 大腿和臀部的肌肉群應該很能感覺到差異的 你可以自己各蹲一次並感受腿部與臀部的受力承度為何 自然就得到答案囉~
最大的不同應該在於哪一種比較接近實際的運動型態。 對於運動選手來說,大概不會用「鴨子走路」的方式進行比賽。也就是說,大部分的運動參與時,最多僅到半蹲的階段,即會有顯著的實際重訓效果。 不過,有時候,為了給予肌肉更完整多樣的訓練,也會在重訓的時候提供深蹲的訓練,實際進行的運動員肌力訓練,採用深蹲的機會並不多。
同意Guest的說法 半蹲的效果就相當夠了 全蹲效果不會加倍 全蹲反可能傷害膝關節(潛在危險不見得會發生) 運動很少會做到全蹲的 既然很少做到就不必要全蹲訓練