運動生理學網站　請問慢跑後是洗熱(冷)水澡?

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主題：請問慢跑後是洗熱(冷)水澡?

發言 : 阿宏時間 : 04/11/07(17:41:12) From : 61.231.58.225

請問慢跑後是洗熱(冷)水澡? 有朋友說要洗冷水澡才不會乳酸堆積是這樣嗎我覺得好不習慣 ><"

　共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2004/11/9 下午 08:21:17 From : 219.71.65.212

先看看運動生理週訊電子報(第六期)「運動流汗與水分補充(May.14.1999)」

有幾個要先考量的問題。
何時洗？剛運動後洗嗎？或運動後一段時間洗？
洗的目的是什麼？為了乾淨？還是為了恢復？

只要有足夠的休息時間，讓身體可以慢慢的恢復的運動前的狀況，要洗熱或冷水都可以。休息應該是恢復的最大因素，洗熱水或洗冷水差異不大。

回應 : 2 阿宏時間 : 2004/11/9 下午 11:46:36 From : 61.231.58.147

清楚嚕謝謝您

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