1)脂肪,蛋白質與碳水化合物的食物,吃下肚,除消耗掉的,應該都有可能儲存成脂肪.
2)健身食物千百種,無法說哪一種除心理效果外,並無實際的效果.我想一點點效果都該有的,生意人,所謂盜亦有道,不至於都在騙人才對.我們只能說:不見得樣樣都有效.
3)肌酸如果好好服用,加上好好鍛鍊肌肉,應會會讓肌肉發達一些,由於肌力跟肌肉橫斷面積成正比,因此肌力肌耐力應也會增加,每人增加的幅度有多有少,少數研究發現無效或許是真的,不過,大致上說來,它對肌力與肌耐力,尤其是肌肉尺寸的效果是正面的.如果光吃肌酸,不做肌肉鍛鍊,效果可能微乎其微,說不定真的無效了. |
