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主題:吃太少反而瘦不下
發言 : plao 時間 : 04/09/10(16:17:11) From : 61.228.9.61
我持續運動了2個月 每天晨跑30~45分 空腹 以及重訓約40分鐘 上半身肌群 30磅 與飲食控制 大約瘦了1公斤 但後來因為腳扭傷 停了20天沒運動 這20天內有沒控制飲食 有時候吃更多(吃壞肚子有大約5天的時間腸胃炎) 但神奇的是 我竟然瘦了3公斤 後來我看了一些網站 它說有時候減重者吃太少反而引起身體的保護機制 倒致瘦不下 是這樣嗎?為什麼呢?那我之前做這麼辛苦幹麻阿


回應 : 3 Bob時間 : 2004/9/14 下午 05:04:11 From : 202.40.194.195

吃太少不會瘦不下,只是當你餓得神志不清,意志放鬆,就會計錯數,明明自己吃很多,也以為己經節食而沒瘦.因為你把節食看作一種暫時的活動,例如兩個星期的節食,之後就回復以前的飲食習慣,自然會有瘦不下的錯覺.

所謂"相由心生",人的體型很大原因是他的意志的外顯.一個人很貪心,吃要吃最多最好,自然會胖.一個人很節制,每樣東西都要想清楚才吃,自然會瘦.減肥是一種價值觀的轉變.當你還是把"吃盡天下美食"作為人生目標,你就不可能有瘦的體型.

心想事成~


回應 : 4 plao時間 : 2004/9/15 上午 08:41:07 From : 61.228.12.205

我體重到現在還是沒有回胖 我想不是腸胃炎的問題了 但我好奇的是那沒運動的期間 體重的反覆 那20天內第1個星期胖2公斤 因為胖了 所以沒控制飲食 但到第2個星期反而又瘦3公斤(加那胖的2公斤共5公斤) 我覺得很怪 不太正常 卻又不知道為什麼 什麼原因呢? 請問有那位大大可以解釋嗎 謝謝


回應 : 5 Bob時間 : 2004/9/15 下午 01:02:55 From : 202.40.202.242

正常人的體重每天也在改變,晚上和早上各量一次體重,結果肯定不同。而且一般人的體內都會有幾公斤的”宿便”,你說得了腸胃毛病,可能吃了些瀉下藥,排出幾公斤的水和宿便也不是出奇的事。

如果你日常很少食用蔬果,那麼這個突然的體重減輕,可能只是清理腸胃廢物的重量,而不是體內脂肪的減少。



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