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主題:運動前幾小時吃東西最佳?
發言 : 藤井樹 時間 : 04/09/10(09:14:39) From : 163.21.203.253
請問一下
如果我要做慢跑等運動
最好要在幾小時前吃東西?
我聽說三小時
又有人說30分鐘至一小時
請問正確的最佳時間是幾小時前呢?

 共有 2 回應

回應 : 1 時間 : 2004/9/10 上午 09:17:11 From : 219.71.74.145

吃完東西以後最少休息30分鐘到一小時在去運動會比較好
不然很容易胃下垂...


回應 : 2 guest時間 : 2004/9/10 下午 04:15:59 From : 140.123.226.18

參考運動生理學網頁中的運動前的飲食



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