我想addd可能也是有些天份哦...進步這麼大 我練效果沒這麼大 好像沒什麼改變............ 可能因為最近作抬腳仰臥起坐造成脊椎下面腰不那邊彎腰時會酸 所以跳的時候協調姓沒辦法到最好 有影響吧 !... 這問題我蠻頭痛的 已經幾個禮拜了都沒有好起來
可以請 addd把你練彈跳力的方法再說明清楚一點嗎?(最好可以寄到我的信箱)........感激不盡 順便問一下照你這樣做一次大概要用到多少時間?
是啊 ! 能否再說明更明白一點 剛開始作做完下樓梯都有問題 但多練幾次後就沒有這麼嚴重 頂多酸酸的 隔天就完全好了...是正常現象嗎? 還是因為我無意間有偷懶..... 您說蹲下時半蹲就好 那需完全站起來嗎 還是不必... 跳躍時是否有技巧還是該注意的啊....比如手的擺動等等 想更詳細了解 !感激不盡.....