這是一個不錯的問題
考慮到角度有兩個理由
一是效果
未曾說過何角度效果最好
二是安全
仰臥起坐如果是直膝還由別人壓腳是不好的
沒聽說過起坐角度過多不好
既是如此
不妨做到最大，即肘碰膝的程度
就像做測驗時的規定動作
有人建議仰臥起坐時手不要抱頭
手置於耳側即可
硬抱頭做仰臥起坐恐會傷頸
有一本書：Strength Training Anatomy，Human Kinetics出版
或許有助於類似問題的了解
對此問題或許別人能做更好的回答

記得研究所課程時
在力學課時曾出一考題
題目就是問
不同的仰臥起坐角度
其訓練到的肌肉是哪些?
這一題
還真考倒不少人呢!
但我個人則認為很有意義
所以印象深刻直記在腦海中迄今

嗯嗯
這一個問題
以前上肌動學時
老師有上過
但我現在只記ㄉ大概
我去查查書再來說吧