運動生理學網站　運動與甜食

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主題：運動與甜食

發言 : 小丸子時間 : 01/02/18(00:12:53) From : 140.123.252.97

發信人: 小丸子 http://www.kmu.edu.tw 2000-02-09 13:08:49
來源: 163.32.129.158
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曾耳聞運動選手最好不要吃甜食,此言是否屬實,若屬時的話..又是什麼原因呢??請各位先進不吝賜教謝謝

　共有 3 回應

回應 : 1 Normalin時間 : 2001/2/18 上午 01:04:52 From : 163.30.50.143

其實人人都不要吃過多的甜食,我覺得不光是運動員不要吃過多的甜食而已.

回應 : 2 yjhuang時間 : 2001/2/20 下午 05:11:07 From : 192.192.35.203

甜食是屬於精緻的糖類，吃了容易肥胖，對補充肌肉肝糖的效果不好，因此運動員如果講究成績進步，不適合常常使用甜食。

回應 : 3 張振崗時間 : 2001/2/23 上午 09:28:25 From : 140.127.94.162

我覺得應該說是運動員不要吃太多的甜食
因為大部分的甜食除了單醣之外其他的營養素含量都不多
有些甜食還是高脂肪只能提供熱量而無法提供其他的對維持
身體正常機能以及增進運動表現所需的各種其他營養素
所以應該避免太多的甜食尤其是需要控制體重的運動員
當然每個人都有喜歡吃的甜食可以偶爾少量的吃
做為對自己的獎勵不需要感到有罪惡感

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