運動生理學網站　如何讓肩膀寬厚的便宜訓練方式

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主題：如何讓肩膀寬厚的便宜訓練方式

發言 : Roddick 時間 : 04/07/05(01:33:16) From : 210.203.55.128

請教各位如何把手臂以至肩膀加大加粗的方法
若不上健身房如何訓練

回應 : 3 小敏時間 : 2004/7/5 下午 04:10:42 From : 163.15.25.10

看過體操選手吧?
那種標準的倒三角身材，應該蠻符合你的要求吧!
如果符合，就模仿體操選手的訓練課程和內容囉～
其中，倒立就是個免不了的動作囉！（在家就可做了）

回應 : 4 Roddick時間 : 2004/7/6 下午 03:43:52 From : 210.203.54.219

謝謝各位接著問
訓練量及如何調節呼吸才不會內傷

回應 : 5 小敏時間 : 2004/7/7 上午 08:53:42 From : 163.15.25.10

用力時吐氣
放鬆時吸氣

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